In questo saggio sono discussi dettagliatamente i primi passi nel nucleo delle tecniche hard-core per costruire massa per la bestia natural. In questo libro vengono analizzate tutte le possibili tecniche Hard-core applicabili all'atleta natural, come protocolli di allenamento - suddivisi in fasi androgene e anaboliche - abbinati ad una alimentazione e supplementazione adeguate.
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